15 Yıllık Depresyonunu Yenen Adamın 30 Maddelik Kurtuluş Reçetesi

15.04.2020
319
15 Yıllık Depresyonunu Yenen Adamın 30 Maddelik Kurtuluş Reçetesi

1- Her sabah meditasyon yapın

Meditasyon nedir ve neden yapmalıyız? – BütünSEN

2- Ne işle uğraşıyorsanız ona sıkı tutunun. Zihninizi meşgul tutun.

Her gün uzun saatler çalışmak kalp sağlığınızı etkileyebilir - HTHayat

3- Arkadaşlarınızla sık vakit geçirin. Onların desteğini mutlaka almaya çalışın.

İŞTE! Yeni girdiğiniz bir ortamda arkadaşlık kurabilmenin formülü ...

4- Kendinizi Başkalarıyla Kıyaslamayın.

Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmaktan Vazgeçmeniz İçin 3 Sebep ...

5-Pozitif insanlarla vakit geçirin.

Pozitif Psikoloji Uygulamaları - Erişkin Psikiyatri Merkezi ...

6- İnternette az vakit geçirin.

İnternette fazla vakit geçirmek gençleri mutsuz ediyor - TEKNOLOJİ ...

7- İmkanınız varsa sosyal medya hesaplarınızı kapatın.

Sosyal medya psikolojinizi etkiliyor

8- Beklentilerinizi sıfırlayın. İnsanlardan aldıklarınızı hediye olarak görün. Birine size hediye vermediği için kızmazsınız.

Bugün Binance'te listelenen PERL hayal kırıklığı yarattı

9- Stres dolu ilişkilerden kaçının.

Tahmin ettiğinizden daha da stresli olabilirsiniz! - Mynet trend

10-Günlük yazın.

Günlük Tutarak Kazanacağımız 10 Önemli Fayda - Technical Library ...

11- Youtube gibi kaynaklardan depresyonla ilgili videolar izleyin.

Depresyon, Cilt Hastalıklarını Tetikliyor - Haberler

12- Fırsatını buldukça sabah erken kalkıp koşun.

Koşu Hakkındaki 5 Şehir Efsanesi | Men's Health Türkiye

13-Egzersiz yapın. Yapamıyorsanız sık sık hareket edin.

Hareket Ofiste – Hareket ofiste

14. Dua edin.

Huzur çok uzakta değil - HTHayat

15- Fırsatınız varsa anne babanızla vakit geçirin.

anne baba faktörü" için Arama Sonuçları | Kazete: Özgür Kadının Sesi

16- Saçma ya da faydasız da olsa mutlaka bir şeylerle meşgul olun.

Hobi Edinmek Neden Önemlidir? - ABA Psikoloji

17-  Bu tür aktiviteleri kayıp olarak düşünmeyin. Onları isteyerek yapacaksınız ve bu da zaten kontrolün sizde olduğu anlamına geliyor.

El dolor emocional es el que más tarda en sanar

18-Ön yargılarınızdan kurtulun ve bol bol ve her türden kitap okuyun. Kişisel gelişim olur. bilimsel kitaplar olur, roman olur. Bana çok faydası dokundu.

D&R'da ağustos ayında en çok satan kitaplar

19- Küçük şeylerden mutlu olmaya bakın.

Mutluluk Aksanı | omg!medya

20- Aile bireylerinize yakın olun. Onlara sık sık ufak dahi olsa hediyeler alın.

En Farklı El Yapımı Hediyer - 20 Kendin Yap Hediye

21-Çocuklarla vakit geçirmeye çalışın. Onların masumiyeti ve meraklı halleri terapi gibi gelecektir.

İdlib'de çamura batmış hüzünlü kampları, çocuklar neşelendiriyor ...

22-Ne işle uğraşıyorsanız uğraşın kendinizi değersiz hissetmeyin. Sorumluluklarınızı yerine getiriyorsanız bu yeterlidir.

Sosyal Sorumluluk Projeleri Gençlere Neler Kazandırır? - Aba Innolab

23-Fırsat buldukça farklı yerlere seyahat edin. Çok uzaklara gitmenize gerek yok. Şehirden uzaklaşmak yeterlidir.

Turizm treni 29 Mayıs'ta yola çıkıyor - Güncel Ekonomi Haberleri

24-Komedi dizileri ve sitcom’lardan şaşmayın. En kolay yoldan kahkaha atmanın yolu budur.

Gülmek sağlığa 'iyi geliyor'

25-Her şeyin bir gün biteceğinin farkında olun. Bunu kabullenmek sizi özgürleştirir ve endişelerinizi azaltır.

Düşünsel Denemeler: Özgürlük - Türkçe Yayın - Medium

26-Sonuç odaklı düşünmeden çalışın. Sonuç odaklı çalışmak endişenizi arttıracak ve performansınızı azaltacaktır. Yaptığınız şeye odaklanmak dışında bir kaygınız olmasın.

Odaklanma ve Farkındalığınızı Arttıracak Basit bir Egzersiz

27-Kendinizi meşgul tutarken yeni şeyler öğrenmeyi deneyin. Yabancı dilinizi geliştirmek bunlardan biridir. Aynanın karşısına geçip kendinizle konuşmaya çalışın.

Yabancı Dil Öğrenmek Nasıl Kolaylaşır? – Sepaş Blog

28-Sosyal medya haricinde eğlenceli ve favori bir web siteniz olsun. (Mesela burası) Burada sık sık takılın ve sizinle ortak zevklere sahip insanlarla sosyalleşin.

10 Az Maliyetli Hobi | AB Proje Yönetimi

29-Fiziksel kusurlarınızı kafaya takmayın ve kendinizle barışık olun.

Kendini Sevmek Demek! - KizlarSoruyor

30-Yalnızlıktan korkmayın. Kendinizi sevin ve sürekli meşgul olacak bir şeyler bulun. Çevrenizle mutlaka insanlar olacaktır. Bütün bunları uygularsanız depresyonunuz size ulaşamayacak. Eğer ulaşırsa da, onunla baş etmeyi öğrenmiş olacaksınız.

Stygle – Miesto šviesos (Prod. Rob) [Žodžiai, Tekstas, Lyrics ...

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

  1. ozerdogruer dedi ki:

    25 yıldır depresyondayım

    1. mirayilmaz dedi ki:

      depresyonda olmaktan memnunsun demek ki

Mero