GÜÇLÜ HAFIZA GÜZEL HAYAT

14.04.2020
164
GÜÇLÜ HAFIZA GÜZEL HAYAT

Güçlü hafıza

Annem 53 yaşında.  Gün içerisinde sık sık; Cep telefonum nerede? Anahtarı nereye koydum? Vb. Bu tarz cümleleri ondan duyuyorum. Oysa ki sadece bu onun yaş grubunu ilgilendiren bir problem değildir. Çoğu zaman bu sorunla ben de karşı karşıya geliyorum. Kişinin hafızasını geliştirmesi kendi elindedir. Bugün ki yazımda hem annemin atmış olduğu adımlardan hem de neler yapılabilir konusunda bilgilendirmek istiyorum.

Hafıza geliştirme

Aslında en önemli faktörün uyku olduğunu düşünüyorum. Dinlenmiş bir beden ve kafa daha güçlü hafızaya sahip olacaktır.  Hafızanızı güçlendirmek için “geceleri” en az ‘6’ saat uyumalısınız. Yeterince alacağınız uyku “Hafıza ve Bellek gücünüzün” güçlenmesine katkı sağlayacaktır.”

Bu süreçte sağlıklı beslenmek en önemli etkenlerdendir.  Sebze ve meyve tüketimi dinç bir hafıza için oldukça etkiler. Bu süreçte annem her gün belli miktarda ceviz (bir adet) ve ceviz suyu tüketmişti. Ilık içilen bu su daha güçlü beyin için onu iyi yönde etkilemişti.

Ayrıca bu süreçte bazı vitaminleri kullanmak da sağlık açısında yararlı olacaktır. Yaklaşık 1 yıldır benim de kullandığım “Antioksidan” etkisi olan “E ve C” vitaminleri hafıza kaybına karşı koruma sağlıyor.

Güçlü bir hafıza için bedeniniz her zaman hareket halinde olsun.  Yürüyün, koşun, yüzün.

Alkol ve sigara tüketiminizi sınırlandırın.

Yorgun bir hafızanın temelinde stres yatar. Bunu unutmayın. Kendinizi stresten gerginliklerden uzak tutmaya çalışın.

Ve en önemlisi beyninizi kullanın. Bazen kitap okuyun bazen araştırma yapın . Sorgulayın hayatı. Annemle sürekli bulmaca çözmüştük bu süreçte. Olumlu etkilerini aldık.

Bedeninize iyi bakmak sizi  çok mutlu edecektir unutmayın. Güçlü hafıza güzel hayat demektir. Kendinize değer verin ve sevin . Sorunlarınız ile yüzleşin ve aslında onların bir sorun olmadığının farkına varın 😊

YAZAR BİLGİSİ
cansuekin
Merhaba ben Cansu .Kocaeli Üniversitesi Çalışma Ekonomisi Ve Endüstri İlişkileri 3.sınıf öğrencisiyim.Bu bölüm ne iş yapar nedir amacı dediğinizi duyuyorum :) Bir sene sonra insan kaynakları departmanında çalışan Cansu olarak karşınızda olmayı umut ediyorum :) Buraya da  hayata dair izlenimlerimi,düşüncelerimi,tecrübelerimi ve doğrularımı paylaşmaya geldim.
YORUMLAR

  1. Mert dedi ki:

    Okurken kendimi ikinci bir bakış açısından görmüş gibi oldum, aslında dediklerinin birçoğunu gün içinde fark ediyorum ama önemsemiyorum diye bilirim bu da kötü tabi neticede sağlık dediklerini dikkate alıp bu durumu önemsiycem :))

    1. cansuekin dedi ki:

      kesinlikle öyle kendinize iyi bakın 🙂

Mero