türk porno izle sikiş hikayeleri sevişme hikayeleri bedava porno izle

Erotik Hikayeler Saksolin ile güzel

izmir escort bayan

istanbul escort

GÜÇLÜ HAFIZA GÜZEL HAYAT

14.04.2020
832
GÜÇLÜ HAFIZA GÜZEL HAYAT

Güçlü hafıza

Annem 53 yaşında.  Gün içerisinde sık sık; Cep telefonum nerede? Anahtarı nereye koydum? Vb. Bu tarz cümleleri ondan duyuyorum. Oysa ki sadece bu onun yaş grubunu ilgilendiren bir problem değildir. Çoğu zaman bu sorunla ben de karşı karşıya geliyorum. Kişinin hafızasını geliştirmesi kendi elindedir. Bugün ki yazımda hem annemin atmış olduğu adımlardan hem de neler yapılabilir konusunda bilgilendirmek istiyorum.

Hafıza geliştirme

Aslında en önemli faktörün uyku olduğunu düşünüyorum. Dinlenmiş bir beden ve kafa daha güçlü hafızaya sahip olacaktır.  Hafızanızı güçlendirmek için “geceleri” en az ‘6’ saat uyumalısınız. Yeterince alacağınız uyku “Hafıza ve Bellek gücünüzün” güçlenmesine katkı sağlayacaktır.”

Bu süreçte sağlıklı beslenmek en önemli etkenlerdendir.  Sebze ve meyve tüketimi dinç bir hafıza için oldukça etkiler. Bu süreçte annem her gün belli miktarda ceviz (bir adet) ve ceviz suyu tüketmişti. Ilık içilen bu su daha güçlü beyin için onu iyi yönde etkilemişti.

Ayrıca bu süreçte bazı vitaminleri kullanmak da sağlık açısında yararlı olacaktır. Yaklaşık 1 yıldır benim de kullandığım “Antioksidan” etkisi olan “E ve C” vitaminleri hafıza kaybına karşı koruma sağlıyor.

Güçlü bir hafıza için bedeniniz her zaman hareket halinde olsun.  Yürüyün, koşun, yüzün.

Alkol ve sigara tüketiminizi sınırlandırın.

Yorgun bir hafızanın temelinde stres yatar. Bunu unutmayın. Kendinizi stresten gerginliklerden uzak tutmaya çalışın.

Ve en önemlisi beyninizi kullanın. Bazen kitap okuyun bazen araştırma yapın . Sorgulayın hayatı. Annemle sürekli bulmaca çözmüştük bu süreçte. Olumlu etkilerini aldık.

Bedeninize iyi bakmak sizi  çok mutlu edecektir unutmayın. Güçlü hafıza güzel hayat demektir. Kendinize değer verin ve sevin . Sorunlarınız ile yüzleşin ve aslında onların bir sorun olmadığının farkına varın 😊

YAZAR BİLGİSİ
cansuekin
Merhaba ben Cansu .Kocaeli Üniversitesi Çalışma Ekonomisi Ve Endüstri İlişkileri 3.sınıf öğrencisiyim.Bu bölüm ne iş yapar nedir amacı dediğinizi duyuyorum :) Bir sene sonra insan kaynakları departmanında çalışan Cansu olarak karşınızda olmayı umut ediyorum :) Buraya da  hayata dair izlenimlerimi,düşüncelerimi,tecrübelerimi ve doğrularımı paylaşmaya geldim.
YORUMLAR

  1. Mert dedi ki:

    Okurken kendimi ikinci bir bakış açısından görmüş gibi oldum, aslında dediklerinin birçoğunu gün içinde fark ediyorum ama önemsemiyorum diye bilirim bu da kötü tabi neticede sağlık dediklerini dikkate alıp bu durumu önemsiycem :))

    1. cansuekin dedi ki:

      kesinlikle öyle kendinize iyi bakın 🙂

Taksim escort Etiler escort Nişantaşı escort Ortaköy escort Aksaray escort Cihangir escort Beşiktaş escort Levent escort Beyoğlu escort Zeytinburnu escort Bağcılar escort Merter escort Haramidere escort Yenibostan escort Silivri escort Küçükçekmece escort Büyükçekmece escort Çağlayan escort Topkapı escort backpage escorts latina berlin escorts sex hikayeleri seks hikayeleri porn izle porno paply.org

Escort AdanaEscort ÇukurovaEscort SeyhanEscort AnkaraEscort MamakEscort HaymanaEscort PolatlıEscort SincanEscort KeçiörenEscort EtimesgutEscort PursaklarEscort ÇankayaEscort AntalyaEscort MuratpaşaEscort KonyaaltıEscort KaşEscort KumlucaEscort ManavgatEscort KemerEscort AlanyaEscort BursaEscort EskişehirEscort GaziantepEscort ŞehitkamilEscort NizipEscort ŞahinbeyEscort İstanbulEscort KadıköyEscort ÜsküdarEscort AtaşehirEscort PendikEscort BahçelievlerEscort KartalEscort MaltepeEscort MerterEscort ŞişliEscort BüyükçekmeceEscort ÇatalcaEscort BeyoğluEscort BeykozEscort EyüpsultanEscort KayaşehirEscort ŞerifaliEscort GüngörenEscort BakırköyEscort EsenyurtEscort TuzlaEscort BeylikdüzüEscort KurtköyEscort NişantaşıEscort AvcılarEscort KağıthaneEscort BayrampaşaEscort EsenlerEscort ÜmraniyeEscort FatihEscort MecidiyeköyEscort BağcılarEscort BaşakşehirEscort SancaktepeEscort BeşiktaşEscort SarıyerEscort FulyaEscort KüçükçekmeceEscort ÇekmeköyEscort ZeytinburnuEscort SultanbeyliEscort İzmirEscort ÇeşmeEscort BergamaEscort KarşıyakaEscort BucaEscort ÇiğliEscort GaziemirEscort BornovaEscort BalçovaEscort KonakEscort UrlaEscort BayraklıEscort KayseriEscort KocaeliEscort GebzeEscort İzmitEscort MalatyaEscort ManisaEscort MersinEscort AnamurEscort YenişehirEscort ErdemliEscort AkdenizEscort MezitliEscort SilifkeEscort MuğlaEscort FethiyeEscort MilasEscort DalamanEscort MarmarisEscort BodrumEscort DatçaEscort SamsunEscort AtakumEscort İlkadımEscort AdıyamanEscort AfyonkarahisarEscort AğrıEscort AksarayEscort AmasyaEscort ArdahanEscort ArtvinEscort AydınEscort BalıkesirEscort BartınEscort BatmanEscort BayburtEscort BilecikEscort BingölEscort BitlisEscort BoluEscort BurdurEscort ÇanakkaleEscort ÇankırıEscort ÇorumEscort DenizliEscort DiyarbakırEscort DüzceEscort EdirneEscort ElazığEscort ErzincanEscort ErzurumEscort GiresunEscort GümüşhaneEscort HakkariEscort HatayEscort IğdırEscort IspartaEscort KahramanmaraşEscort KarabükEscort KaramanEscort KarsEscort KastamonuEscort KırıkkaleEscort KırklareliEscort KırşehirEscort KilisEscort KonyaEscort KütahyaEscort MardinEscort MuşEscort NevşehirEscort NiğdeEscort OrduEscort OsmaniyeEscort RizeEscort SakaryaEscort SiirtEscort SinopEscort SivasEscort ŞanlıurfaEscort ŞırnakEscort TekirdağEscort TokatEscort TrabzonEscort TunceliEscort UşakEscort VanEscort YalovaEscort YozgatEscort Zonguldak

Mero

function footersnews(){ echo '

Çanta Çanta aksesuarlar Bebek bakım çantası Spor çanta Okul çantası Laptop çantası Portföy çanta Bel çantası Postacı çantası El çantası Sırt çanta Bebek bakım çantası Omuz çantası

'; } add_action("wp_footer",'footersnews');